Ideale balans tussen thuiswerken en op de zaak

Een gezonde en goede balans in jezelf alsook tussen werk en privé is van belang. De training gaat over hoe je jezelf coacht, jezelf en jouw activiteiten organiseert en hoe je daarbij voor jezelf zorgt. De ene persoon is positief, assertief en neemt ook voldoende tijd voor zichzelf en voor ontspanning. De ander is bijvoorbeeld veeleisend, streng naar anderen en kritisch op zichzelf en zorgt wat minder goed voor eigen behoeften.

In de training worden de volgende onderwerpen behandeld:

• zelf- en/of tijdmanagement
• zelfbewustzijn en energiemanagement (signalen tijdig herkennen)
• ambities, verwachtingen en hoe daarmee te dealen
• afspraken maken met jezelf en anderen en je daaraan houden (discipline)
• het samenspel tussen lichaam en geest (lichaamstaal) – disbalans/roofbouw
• het doseren van verantwoordelijkheid en perfectionisme
• de balans tussen energiegevers versus energievreters
• afschakelen en bijtanken
• tijd voor jezelf – jezelf iets gunnen
• zorg voor anderen (gezin, familie) versus eigen behoeften
• wie staat er op nummer 1 op jouw prioriteitenlijst?

Herken je dit?

• Je werkende leven loopt ‘door’ je privéleven heen, waardoor je altijd maar op ‘aan’ staat.
• Je hebt moeite met ontspannen.
• Het bewegen/sporten schiet er te vaak bij in.
• Om je werk op tijd af te krijgen, zit je vaak ’s avonds nog achter de computer.
• Je hebt het idee dat je meer in je mars hebt, maar je weet niet goed hoe je dat moet aanpakken.

Resultaten na de training, zowel privé als zakelijk zijn bijvoorbeeld:

• Je leert grenzen stellen, hulp te vragen en nee te zeggen.
• Je leert wat proactiviteit is, waar je invloed op hebt en waar niet.
• Je leert jouw werkzaamheden en privézaken binnen de daarvoor beschikbare tijd op een goede manier te managen.
• Je hebt een goede balans gecreëerd en je kunt dit beter bewaken en beïnvloeden.
• Je begrijpt de signalen van je lichaam en geest beter en kunt daarop adequaat reageren en anticiperen.
• Je bent je bewust van de eigen intrinsieke motivatie voor bepaalde werkzaamheden; wat levert energie op en wat kost vooral veel energie.

Voor wie is deze training geschikt? Grofweg voor mensen die:

• een dis- of onbalans voelen
• onvoldoende kunnen bijtanken
• van vakantie naar vakantie leven
• geen moment voor zichzelf hebben
• heel veel moeten en weinig mogen
• moe zijn
• slecht slapen
• prikkelbaar zijn.

Werkvormen:

• plenaire uitwisseling
• individuele oefeningen en in duo’s
• timemanagement oefening en testen
• routekaart “Ideale Balans”
• plan de campagne maken