We zijn de afgelopen twee jaar collectief uit onze comfortzone gehaald en dat vroeg om veerkracht. De een kampte met gezondheidsproblemen, de ander met rouwverwerking, verlies van werk of beperkte openingstijden, niet naar school kunnen of met eenzaamheid en isolatie. Gelukkig is in 2022 alles weer open gegaan, mogen we naar het werk en/of thuis blijven werken, kunnen we weer uit eten, sporten en op vakantie.
Velen van ons moeten weer een nieuwe balans vinden en weer wennen aan het nieuwe normaal. Een gezonde en goede balans in jezelf alsook tussen werk en privé is van belang. Zelfmanagement gaat over hoe je jezelf coacht, jezelf en jouw activiteiten organiseert en hoe je daarbij voor jezelf zorgt. De ene persoon is positief, assertief en neemt ook voldoende tijd voor zichzelf en voor ontspanning. De ander is bijvoorbeeld veeleisend, streng naar anderen en kritisch op zichzelf en zorgt wat minder goed voor eigen behoeften. Naast coaching bieden wij ook trainingen aan welke gericht zijn op zelfmanagement en werk-privé in balans.
Onderwerpen die daarbij aan de orde kunnen komen zijn:
- zelf- en/of tijdmanagement, wie of wat staat er bij jou op nummer 1?
- zelfbewustzijn en energiemanagement (signalen tijdig herkennen)
- persoonlijke veerkracht, zowel lichamelijk als geestelijk
- ambities, verwachtingen en hoe daarmee te dealen
- afspraken maken met jezelf en anderen en je daaraan houden (discipline)
- het samenspel tussen lichaam en geest (lichaamstaal) – disbalans/roofbouw
- het doseren van verantwoordelijkheid en perfectionisme
- energievreters versus energiegevers.
Herken je dit?
- Je werkende leven loopt ‘door’ je privéleven heen, waardoor je altijd op ‘aan’ staat en veel te weinig afschakelt.
- Je hebt moeite met ontspannen.
- Het bewegen/sporten schiet er te vaak bij in.
- Om je werk op tijd af te krijgen, zit je vaak ’s avonds nog achter de computer.
- Ook aan jouw favoriete hobby, af en toe een boekje lezen, kom je niet toe.
- Je hebt het idee dat je meer in je mars hebt, maar je weet niet goed hoe je dat moet aanpakken.
Resultaten na de training:
- Je leert grenzen stellen, hulp te vragen en nee te zeggen.
- Je leert wat proactiviteit is, waar je invloed op hebt en waarop niet.
- Je bent jezelf meer bewust wanneer jij jezelf buiten jouw cirkel van invloed begeeft en energie verliest en wanneer jij jezelf in de cirkel begeeft.
- Je leert jouw werkzaamheden en privézaken binnen de daarvoor beschikbare tijd op een goede manier te managen.
- Je hebt een goede balans gecreëerd en je kunt dit beter bewaken en beïnvloeden.
- Je begrijpt de signalen van je lichaam en geest beter en je kunt daarop adequaat reageren en anticiperen.
- Je bent je bewust van de eigen intrinsieke motivatie voor bepaalde werkzaamheden; wat levert energie op en wat kost vooral veel energie.
Mocht u tijdens deze zoektocht behoefte hebben aan een training of een ondersteunend en verhelderend gesprek, bel dan naar 0648313831 of mail ons naar info@gelukkigemensen.nl
